Gelassenheit, Lebendigkeit, Klarheit:
Shiatsu-basiertes Körperorientiertes Coaching
Finde Deinen Weg aus Stress, innerer Unruhe und Überforderung, hinein in Selbstfürsorge, emotionale Stärke und inneren Fluss durch achtsame Körperwahrnehmung.
Was ist Körperorientiertes Coaching?
Körperorientiertes Coaching verbindet achtsame Gesprächsführung mit den Prinzipien des Shiatsu. Es hilft Dir, durch die Sprache Deines Körpers Zugang zu Dir selbst zu finden und so Dein Leben bewusster, gelassener und selbstbestimmter zu gestalten. Du lernst Stress aktiv abzubauen, ihm vorzubeugen, Deine Ressourcen zur Stressbewältigung zu stärken und durch Achtsamkeit selbstwirksam und resilient zu werden. So kommst Du durch innere Balance und Gelassenheit in Deine gesunde Kraft.
„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, um uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.“
~ Jon Kabatt-Zinn
Was passiert beim Körperorientierten Coaching?
Im Körperorientierten Coaching arbeiten wir mit einer einfachen, achtsamen Art des Hinspürens. Ich begleite und leite Dich dabei mit meinen Worten. Es geht darum zu lernen, Deinen Körper und Dein Inneres bewusst wahrzunehmen und Dir dabei wohlwollend und annehmend zu begegnen. Das heißt wir üben, dem was Du in Dir erlebst Raum zu geben, also es da sein zu lassen. Viele Menschen erleben dadurch nicht nur Entspannung, sondern auch mehr Klarheit darüber, was sie eigentlich brauchen. Wenn Du lernst, Deine Empfindungen und Gefühle nicht mehr wegzudrücken, sondern ihnen neugierig zuzuhören und sie zu erlauben, entsteht oft ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Stimmigkeit. Der Körper beginnt wie von selbst, Spannungen zu lösen – innere Unruhe kann sich beruhigen.
Ist das Coaching das Richtige für dich?
Du spürst, dass sich etwas ändern muss, aber Du weißt nicht, wo Du anfangen sollst? Du fühlst Dich:
- dauerhaft gestresst, innerlich getrieben oder chronisch verspannt?
- emotional überfordert oder abgeschnitten von Deinen Gefühlen?
- fremdbestimmt, festgefahren oder blockiert?
- erschöpft, leer oder nicht wirklich mit Dir verbunden?
Dann bietet Dir mein Coaching einen achtsamen Raum zur Neuorientierung und Veränderung.
Was dich erwartet
Achtsames, körperbasiertes Gespräch
Im Zentrum steht Deine aktuelle Körperwahrnehmung. Gemeinsam erforschen wir, was Du fühlst, ganz ohne Bewertung. Du lernst, innere Spannungen zu erkennen, zu benennen und zu lösen.
Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen
Du lernst Deine emotionalen Muster kennen und entwickelst Werkzeuge, um bewusst mit ihnen umzugehen statt automatisch zu reagieren. Dadurch wirst Du freier im Umgang mit Dir selbst und bekommst Zugang zu Deinen wahren Bedürfnissen.
Techniken zur Selbstregulation und Entspannung
Ich vermittle Dir alltagstaugliche Übungen aus Achtsamkeit, Körperarbeit und Entspannungstechniken, mit denen Du Stress nachhaltig abbauen und Deine Selbstfürsorge stärken kannst.
Bei Dir selbst ankommen: Dein Weg zu mehr Selbstwirksamkeit
Körperorientiertes Coaching stärkt Deine Fähigkeit, gut für Dich zu sorgen – emotional, körperlich und mental. Es ermöglicht Dir:
- Stresssymptome frühzeitig zu erkennen
- schwierige Emotionen zu regulieren
- eigene Bedürfnisse wahrzunehmen
- Dich selbst besser zu verstehen und Selbstakzeptanz zu entwickeln
- Dein Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten
Viele Menschen funktionieren – aber fühlen: irgendetwas fehlt. Bei Dir selbst ankommen bedeutet, in Kontakt zu kommen mit Deinen wahren Bedürfnissen. Es bedeutet Dich wieder zu spüren: Deinen Körper. Deine Gefühle. Deine Lebendigkeit.
Was das Coaching verändern kann
Das körperorientierte Coaching kann Dir helfen, bei Dir selbst anzukommen und Dich besser zu verstehen. Es unterstützt Dich dabei Dich selbst so zu akzeptieren wie Du bist und lässt Dich Deine Bedürfnisse erkennen. Nach und nach können sich folgende Wirkungen einstellen:
- Gesteigerte Lebensfreude, Energie und mentale Klarheit
- Mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Gelassenheit
- Ein besserer Zugang zu Deinen Gefühlen und Bedürfnissen
- Bewusster Umgang mit negativen Gedanken, Impulsen und Stress
- Nachhaltige Lösung von körperlichen Verspannungen durch emotionale Entlastung
Die Reise zu Dir selbst ist ein zutiefst lohnenswerter und manchmal auch herausfordernder Weg.
Aber Du musst ihn nicht alleine gehen!
Ich begleite Dich achtsam, präsent und mit einem offenen Herzen.
*Bitte beachte: das Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein Angebot zur Steigerung von Resilienz, Selbstwarhnehmungs- bzw. Entspannungfähigkeit, Achtsamkeit und Emotionskompetenz. Psycho- und traumatherapeutische Anliegen sowie Diagnosen nach dem ICD-10 können ergänzend begleitet werden, dürfen und sollten aber nur von speziell ausgebildeten Psychotherapeut*innen behandelt werden.