Mit Worten berühren
Körperorientiertes Coaching zur Stressbewältigung, Entschleunigung und achtsamen Körperwahrnehmung
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Lebendigkeit.
In meinem Körperorientierten Coaching vermittle ich Dir Möglichkeiten Dich selbst besser wahrzunehmen. Eine gute Körper- und Selbstwahrnehmung ermöglicht es Dir Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und auch Deine eigenen Bedürfnisse zu spüren. So kannst Du besser für Dich sorgen und Erschöpfungszuständen sowie stressbedingten Erkrankungen vorbeugen. Ich zeige Dir Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstechniken, die Deine Fähigkeit zur Selbstregulation und Entspannung fördern. Außerdem üben wir den Umgang mit schwierigen Emotionen. Ich begleite Dich mit meinen Worten und meiner Präsenz dabei schwierigen Gefühlen zu begegnen, sie ggf. zu erlauben und so besser mit ihnen umgehen oder sie verändern zu können. Das Coaching stärkt so Deine Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmtheit in stressigen oder emotional herausfordernden Momenten und Lebensphasen.
Gemeinsam begeben wir uns auf eine achtsame und freundliche Entdeckungsreise durch Deinen Körper. Dabei lernst Du Dich selbst besser kennen und dem, was Du in Dir erlebst, zuzustimmen und zu vertrauen. Das schafft Raum und Entspannung, weil Du einfach sein darfst, wie Du bist, nichts leisten, nichts tun und Dich nicht verstellen musst. So entwickelst Du nach und nach eine wohlwollende und wertschätzende Haltung Dir selbst gegenüber und lernst, dass sich Spannungszustände und unangenehme Gefühle lösen, wenn wir lernen sie zu erlauben. Durch eine bessere Selbstkenntnis und die Stärkung Deiner Selbstakzeptanz und Deines Selbstvertrauens, entwickelst Du zunehmend Resilienz und kannst immer mehr Du selbst sein. Das führt zu mehr Gelassenheit, Selbstwertgefühl und Freude in Deinem Leben.
Was unterscheidet das Coaching vom Shiatsu? Und wie kann man beides kombinieren?
Basierend auf der Haltung und den Prinzipien des Shiatsu, ist dieses Coaching vor allem dafür gedacht Dir zu zeigen, dass es nur durch die Begleitung meiner Worte möglich ist innerliche Veränderungsprozesse herbeizuführen. Das Coaching fußt auf einer erlebnisorientierten Gesprächsführung, die sich stark an Deiner Körperwahrnehmung im gegenwärtigen Moment orientiert und die Dich durch eine Mischung aus Achtsamkeit und Emotionsarbeit dazu einlädt, Dich innerlich besser wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und wieder in Fluss zu kommen.
Um diesen achtsamen Umgang mit Dir selbst in Deinem Alltag zu verankern, gebe ich Dir Entspannungs- und Körperübungen für zu Hause mit. So wird wirkliche und nachhaltige Veränderung für Dich möglich.
Das Coaching hilft Dir zu lernen die Zustände von Entspannung, Fluss und Ruhe, wie Du sie in einer Shiatsu Behandlung erfahren kannst, nach und nach mehr in deinen Alltag zu integrieren und auch selbst herzustellen.
Du bleibst dabei in der Rolle des aktiven Gestalters (Selbstwirksamkeit) und lernst Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Umgang mit Dir selbst zu entwickeln und dadurch mit emotional schwierigen oder herausfordernden Situationen besser umzugehen und nicht in Stress zu geraten. Du entwickelst ein Gefühl für Blockaden in Deinem Körper, die den Fluss von Energie und Emotionen behindern. Nach und nach kannst Du diese selbst erkennen und aufzulösen. Das führt dazu, dass die Lebensenergie, das so genannte Ki, wieder leichter in Dir fließen kann. Dadurch fühlst Du Dich freier und lebendiger.